news21cg

Home Remedies For Stomach Pain: 5 Foods For Good Digestion

पेट दर्द के घरेलू उपचार: पेट दर्द से हैं परेशान?  पेट की समस्याओं को दूर रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स:-

        कभी-कभी, हम बाहर खाना खा लेते हैं या अपनी पसंदीदा डिश को खा लेते हैं, जिससे हमारे पेट पर खराब प्रतिक्रिया होती है।  जबकि हमें दर्दनाक परिणाम (जैसे उल्टी, कब्ज या दस्त) भुगतने के बाद अपने फैसले पर पछतावा होता है, हम किसी तरह वही गलतियाँ करते रहते हैं।  पेट दर्द के लिए कोई इलाज मौजूद नहीं है, जैसे कि हमें फिर से इससे पीड़ित होने की संभावना है, घरेलू उपचार कुछ दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं और आपको अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं।  इसलिए, हमने पेट दर्द के घरेलू उपचार के रूप में खाने के लिए 5 खाद्य पदार्थ ढूंढे हैं।

पेट दर्द के लिए घरेलू उपचार: पेट दर्द को कम करने के लिए खाने के लिए 5 खाद्य पदार्थ:

 1. अदरक(ginger)

Home Remedies For Stomach Pain: 5 Foods For Good Digestion


 पेट दर्द के सामान्य लक्षण मतली और उल्टी हैं।  जब हम इन दोनों का ख्याल रखते हैं तो हमारा शरीर बेहतर महसूस करने लगता है।  मतली और उल्टी के लिए एक प्राकृतिक उपचार अदरक हो सकता है।  “अदरक अपने किसी भी रूप में अच्छा है, आप इसे कच्चा या पकाकर खा सकते हैं और प्रभावी परिणामों के लिए इसे तरल के रूप में भी खा सकते हैं। लोग मोशन सिकनेस से निपटने के लिए अदरक का उपयोग भी करते हैं। अदरक में उत्कृष्ट पाचन और सूजन-रोधी गुण होते हैं।


2. कैमोमाइल(chamomile)

Home Remedies For Stomach Pain: 5 Foods For Good Digestion


 कैमोमाइल का उपयोग ऐतिहासिक रूप से पेट दर्द सहित कई बीमारियों के उपचार के लिए किया जाता रहा है।  इस हर्बल पौधे का उपयोग गैस, अपच, दस्त, मतली और उल्टी जैसी विभिन्न आंतों की समस्याओं के लिए किया जाता है।  कैमोमाइल का उपयोग हर्बल सप्लीमेंट्स में भी किया जाता है जो शिशुओं में पेट के दर्द से राहत दिलाता है।  हालांकि कैमोमाइल के आंत-सुखदायक प्रभावों को व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त है, फिर भी यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि यह कैसे काम करता है।

3. पुदीना(peppermint)

Home Remedies For Stomach Pain: 5 Foods For Good Digestion


 चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, या आईबीएस, एक पुरानी आंत विकार है जो पेट में दर्द, सूजन, कब्ज और दस्त का कारण बन सकता है।  पेपरमिंट इन असहज लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।  पेपरमिंट में मौजूद मेन्थॉल आंतों में मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने और उल्टी और दस्त को रोकने में मदद कर सकता है।  एक अध्ययन मयमनसिंह कॉलेज अस्पताल, बांग्लादेश इस कथन का समर्थन करता है।

4. हरा केला(green bananas)

Home Remedies For Stomach Pain: 5 Foods For Good Digestion

 हरा केला दस्त के एपिसोड की मात्रा, गंभीरता और अवधि को कम करने में मदद कर सकता है।  हरे केले में एक विशेष प्रकार का फाइबर होता है जिसे प्रतिरोधी स्टार्च के रूप में जाना जाता है जिसमें शक्तिशाली एंटीडायरियल प्रभाव होता है।  प्रतिरोधी स्टार्च एक शॉर्ट-चेन फैटी एसिड का उत्पादन करने के लिए आंत में धीरे-धीरे किण्वित हो जाता है जो आंतों को अधिक पानी को अवशोषित करने के लिए उत्तेजित करता है।  केले में विटामिन बी6, पोटैशियम और फोलेट भी होता है।  ये पोषक तत्व ऐंठन, दर्द और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं।  डॉ थायस अल्वारेज़-अकोस्टा, वेनेज़ुएला के बाल रोग विशेषज्ञ ने दस्त के प्रबंधन में हरे केले के लाभों पर एक अध्ययन किया और परिणाम सकारात्मक थे।

5.दही(yoghurt/curd)

Home Remedies For Stomach Pain: 5 Foods For Good Digestion

 पेट दर्द डिस्बिओसिस के कारण हो सकता है।  डिस्बिओसिस आपके पेट में बैक्टीरिया का असंतुलन है।  प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ असंतुलन को ठीक करने और गैस, सूजन या अनियमित मल त्याग जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।  सादा दही में जीवित और सक्रिय जीवाणु कल्चर होता है जो कब्ज और दस्त में मदद कर सकता है।  सादा दही संवेदनशील पेट में पचने में आसान होता है।  कलकत्ता विश्वविद्यालय के जूलॉजी विभाग में एसोसिएट प्रोफेसर एना रे बनर्जी ने कहा कि प्रोबायोटिक उत्पाद आईबीडी के मामलों में उनकी विरोधी भड़काऊ और पुनर्योजी भूमिकाओं के लिए बहुत अच्छा वादा करते हैं।
%d bloggers like this: